Молекулярният водород ускорява възстановяването след тренировка при спортисти

Молекулярният водород (H2) наскоро се появи като нов и безопасен ергогенен агент, който може да има благоприятни ефекти при спортистите. Няма обаче информация относно въздействието на H2 върху индексите за възстановяване след тренировка . Целта на това проучване беше да се определят ефектите от приложението на Н2 преди тренировка върху сърдечната честота след тренировка и отговорите на лактат в кръвта при спортисти по джудо. Петима спортисти (24,4 ± 3,4 години, 74,8 ± 2,3 кг, 177,8 ± 2,5 см) бяха наети за това рандомизирано, плацебо контролирано, двойно-сляпо кросоувър пилотно проучване. Участниците бяха инструктирани да приемат формула, съдържаща 6,4 g Н2 или плацебо ~ 30 минути преди повторен специален тест за фитнес за джудо (RSJFT). Кръвните лактати и сърдечната честота са регистрирани по време на периода на възстановяване съответно 3 минути, 5 минути и 15 минути и 10 секунди, 20 секунди, 30 секунди, 60 секунди, 3 минути и 15 минути. Молекулярният водород значително притъпява лактатния отговор по време на периода на възстановяване в сравнение с плацебо (7,23 ± 1,95 срещу 9,22 ± 1,51 mmol / L; P = 0,011). Освен това е установена тенденция за намален сърдечен ритъм след тренировка в група, допълнена с H2 (P = 0,111). Богата на водород вода изглежда подходяща стратегия за положително въздействие върху лактатите след тренировка при спортисти по джудо .

Drid P, MD Stojanovic, Trivic T, Ostojic SM . Молекулярният водород повлиява възстановяването след тренировка при спортисти по джудо. Med Sci Sports Exerc. 2016 май; 48 (5 Suppl 1): 1071.

Връзка към пълен текст

Leave a Reply