Ефекти от пиенето на богата на водород вода върху мускулната умора при елитни спортистиНаучно Изследване
Съкращаването на мускулите по време на кратки интервали от интензивни упражнения причинява оксидативен стрес, който може да играе роля в развитието на симптоми на претрениране, включително повишена умора, водеща до мускулно нараняване или възпаление. Наскоро беше казано, че водородът може да функционира като антиоксидант, така че ние изследвахме ефекта на богатата на водород вода (HW) върху оксидативния стрес и мускулната умора в отговор на остро физическо натоварване. Десет футболисти мъже на възраст 20,9 +/- 1,3 години бяха подложени на тестове за упражнения и вземане на кръв. Всеки обект беше изследван два пъти по кръстосан двойно-сляп начин; получавали са или HW, или плацебо вода (PW) за интервали от една седмица. Субектите бяха помолени да използват велоергометър при 75% максимално усвояване на кислород (VO2) за 30 минути, последвано от измерване на върховия въртящ момент и мускулната активност през 100 повторения на максимално изокинетично удължаване на коляното. Маркерите на оксидативния стрес и креатин киназата в периферната кръв бяха измервани последователно. Въпреки че острите упражнения водят до повишаване на нивата на лактат в кръвта при субектите, на които се дава PW, пероралният прием на HW предотвратява повишаването на кръвния лактат по време на тежки упражнения. Пиковият въртящ момент на PW значително намалява по време на максимално изокинетично удължаване на коляното, което предполага мускулна умора, но върховият въртящ момент на HW не намалява в ранната фаза. Няма значителни промени в маркерите за окислително нараняване в кръвта (d-ROM и BAP) или креатин киназата след тренировка. Адекватната хидратация с богата на водород вода преди тренировка намалява нивата на лактат в кръвта и подобрява индуцирания от упражнения спад на мускулната функция.
Aoki K, Nakao A, Adachi T, Matsui Y, Miyakawa S. Pilot study: effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes. Med Gas Res. 2012;2:12
