Богатата на H2 вода подобрява постиженията в бойните спортовеНаучно Изследване

Резюме:

Хидратацията е един от най-важните проблеми за бойните спортове, тъй като атлетите често използват ограничаване на водата за бърза загуба на тегло преди състезание. Изглежда, че алкалната вода може да бъде ефективна алтернатива на натриевия бикарбонат за предотвратяване на ефектите от индуцирана от упражнения метаболитна ацидоза. Ето защо, основната цел на настоящото проучване беше да се изследва, в двойно-сляпо, плацебо контролирано рандомизирано проучване, въздействието на силно алкална вода на минерална основа върху киселинно-алкалния баланс, състоянието на хидратация и анаеробен капацитет. Шестнадесет добре обучени атлети от бойни спортове (n = 16) бяха разделени на случаен принцип в две групи; експерименталната група (EG; n = 8), която приема силно алкална вода в продължение на три седмици, и контролната група (CG; n = 8), която получава редовна трапезна вода. Анаеробното представяне беше оценено чрез два двойни 30 s Wingate теста за долни и горни крайници, съответно, с пасивен интервал на почивка от 3 минути между пристъпите на упражнения. Капилярни кръвни проби от върха на пръста за оценка на концентрацията на лактат бяха взети в покой и по време на 3-тата минута на възстановяване. Освен това бяха оценени киселинно-алкалното равновесие и електролитният статус. Пробите от урина бяха оценени за специфично тегло и pH. Резултатите показват, че пиенето на алкализирана вода подобрява хидратацията, подобрява киселинно-алкалния баланс и ефективността на анаеробните упражнения.