Водородната вода повишава издръжливостта и облекчава уморатаНаучно Изследване

Резюме:

Силните физически упражнения увеличават реактивните кислородни видове в скелетните мускули, което води до увреждане на тъканите и умора. Молекулярният водород (H2) действа като терапевтичен антиоксидант директно или индиректно чрез индуциране на антиоксидантни ензими. Тук изследвахме ефектите от пиенето на H2 вода (вода с вливане на H2) върху психометричната умора и капацитета за издръжливост по рандомизиран, двойно-сляп, плацебо-контролиран начин. В Експеримент 1 всички участници са пили само плацебо вода в първата сесия с велоергометър и за сравнение те са пили или H2 вода, или плацебо вода 30 минути преди тренировка при второто изследване. При тези здрави нетренирани участници (n = 99), психометричната умора, оценена чрез визуални аналогови скали, е значително намалена в H2 групата след леки упражнения. Когато всяка група беше разделена на 2 подгрупи, подгрупата с по-високи стойности на визуалната аналогова скала беше по-чувствителна към ефекта на H2. В Експеримент 2, обучени участници (n = 60) бяха подложени на умерено упражнение чрез велоергометър по подобен начин, както в Експеримент 1, но упражнението беше извършено 10 минути след пиене на H2 вода. Издръжливостта и умората са значително подобрени в H2 групата, както се преценява съответно по максималната консумация на кислород и скалата на Борг. Взети заедно, пиенето на H2 вода точно преди тренировка показва ефекти против умора и издръжливост.