H2 Прием на вода и работни характеристикиНаучно Изследване

Резюме:

Цел: Това проучване изследва ефектите от остри, преди упражнение, поглъщане на богата на водород вода (HRW) по време на бягане до изтощение при максимална аеробна скорост при тренирани бегачи по лека атлетика.

Методи: Двадесет и четири мъже бегачи на възраст 17,5 ± 1,8 години, с индекс на телесна маса = 21,0 ± 1,3 kg⋅m-2 и максимално усвояване на кислород = 55,0 ± 4,6 ml⋅kg-1⋅min-1 (средно ± стандартно отклонение) са участвали в това рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кръстосано проучване. Всички бегачи са погълнали 1260 ml HRW, които са разделени на четири дози и са приети на 120 минути (420 ml), 60 минути (420 ml), 30 минути (210 ml) и 10 минути (210 ml) преди тренировка. Протоколът за бягане се състоеше от три фази: загрявка, извършена при 10 km⋅h-1 за 3 минути, последвана от преходна фаза, извършена при индивидуално определена скорост (10 km⋅h-1 + максимална аеробна скорост)/2 за 1 мин. и накрая третата фаза, изпълнена с индивидуална максимална аеробна скорост до изтощение. Бяха измерени времето до изтощение, кардиореспираторните променливи и концентрацията на лактат в кръвта след тренировка.

Резултати: При бягане до изтощение с максимална аеробна скорост, в сравнение с плацебо, HRW няма значителни ефекти върху следните променливи: време до изтощение (217 ± 49 и 227 ± 53 s, p = 0,20), концентрация на лактат в кръвта след тренировка (9,9 ± 2,2 и 10,1 ± 2,0 mmol⋅L-1, p = 0,42), максимална сърдечна честота (186 ± 9 и 186 ± 9 удара⋅min-1, p = 0,80) и поглъщане на кислород (53,1 ± 4,5 и 52,2 ± 4,7 ml⋅kg-1⋅min-1, p = 0,33). Нито една променлива, оценена като кандидат-модератор, не е значително корелирана с времето до изтощение (коефициентите на корелация на Spearman варират от -0,28 до 0,30, всички p ≥ 0,16). Заключения: Прилагането преди тренировка на 1260 ml HRW не показва ергогенен ефект върху производителността при бягане до изтощение при максимална аеробна скорост при тренирани бегачи по лека атлетика.