Без повишаване на производителността от богата на водород вода при спортисти за издръжливостНаучно Изследване

Резюме:

Има нови доказателства, че богатата на водород вода (H2-вода) има благоприятен ефект върху физиологичните реакции към упражнения. Малко проучвания обаче изследват неговия ергогенен потенциал. Това рандомизирано контролирано проучване изследва ефектите от поглъщането на H2-вода върху физиологичните реакции и изпълнението на упражненията по време на постепенно бягане на бягаща пътека. В двойно-сляп кросоувър дизайн, 14 тренирани за издръжливост мъже бегачи (възраст 34 ± 4 години; телесно тегло 63,1 ± 7,2 kg; височина 1,72 ± 0,05 m) бяха разпределени на случаен принцип да приемат 2 дози от 290 ml H2- вода или плацебо при всеки случай. Първият болус е даден преди шест 4-минутни субмаксимални пристъпа на бягане, а вторият болус е консумиран преди теста за максимално нарастващо бягане. Бяха записани изтекли газове, сърдечна честота (HR) и оценки на възприеманото усилие (RPE); кръвни проби бяха събрани в края на всеки субмаксимален етап и след максимален тест. Сърдечно-респираторните реакции, RPE и индексите на кръвните газове не се различават значително при всяка субмаксимална интензивност на бягане (диапазон: 34%-91% максимално поглъщане на кислород) между изпитванията с H2-вода и плацебо. Не е наблюдавана статистическа разлика във времето на бягане до изтощение (618 ± 126 срещу 619 ± 113 s), максималното поглъщане на кислород (56,9 ± 4,4 спрямо 57,1 ± 4,7 mL·kg-1·min-1), максималното сърцебиене (184 ± 4,4) 7 срещу 184 ± 7 удара·мин-1) и RPE (19 ± 1 срещу 19 ± 1) при бегачите между изпитанията. Резултатите предполагат, че поглъщането на 290 mL H2-вода преди субмаксимално бягане на бягаща пътека и допълнителна доза преди последващото постепенно бягане до изтощение не са били достатъчно ергогенни при тренирани за издръжливост атлети. Новост Острото поглъщане на H2-вода изглежда не е ергогенно за издръжливостта. Малка доза H2-вода не модулира буферния капацитет по време на интензивни упражнения за издръжливост при спортисти.