Водата, богата на водород, подобрява производителността при упражненияНаучно Изследване

Резюме:

Различните благоприятни ефекти от приема на молекулярен водород (H2) са демонстрирани в областта на спортната наука. Въпреки че се съобщава, че добавките на H2 увеличават митохондриалния метаболизъм при проучвания върху животни, ефектите от прилагането на H2 върху аеробния капацитет по време на упражнения при хора все още не са ясни. Изследвахме дали еднократен или двуседмичен непрекъснат прием на богата на H2 вода (HW) повишава аеробния капацитет по време на постепенно упражнение при здрави хора. В това рандомизирано, единично заслепено, плацебо-контролирано експериментално проучване, участниците извършиха постепенно циклично упражнение, за да измерят пиковото усвояване на кислород и пиковото натоварване преди и след единична (500 mL) или 2-седмична добавка (общо 5 L) на HW. В последния експеримент участниците изпиха 500 ml HW през всички дни от седмицата (т.е. 10 пъти). Единичният прием на HW не повишава значително пиковото поглъщане на кислород и пиковото натоварване и не променя значително отговорите на оксидативния стрес, антиоксидантната активност и нивата на лактат. Въпреки това, което е важно, 2-седмичната непрекъсната консумация на HW значително увеличи пиковото поглъщане на кислород и има тенденция да увеличава пиковото натоварване без никакви значителни промени в нивата на лактат, оксидативния стрес и антиоксидантните реакции. В заключение, непрекъснатото добавяне на HW потенциално увеличава аеробния капацитет, което означава, че непрекъснатото добавяне на H2 може да помогне за подобряване на ефективността на аеробните упражнения и физическото здраве. Този протокол от проучването беше одобрен от Комитета по етика на университета Чубу (одобрение № 260086-2) на 29 март 2018 г.