H2O за продължително прекъсващо упражнениеНаучно Изследване

Резюме:

История: Скорошни проучвания показват положителен ефект от богатата на водород вода (HRW) ) прием при киселинно-алкална хомеостаза в покой. Изследвахме 2-седмичен прием на HRW при многократно представяне на спринта и киселинно-алкален статус по време на продължително интермитентно колоездене.

Методи: В кръстосано единично сляпо протокол, осем тренирани мъже колоездачи (възраст [средна ± SD] 41±7 години, телесно тегло 72,3±4,4 kg, височина 1,77 ±0,04 m, максимално поглъщане на кислород [V̇ O2max] 52,6±4,4 ml·kg-1·min-1) бяха осигурени ежедневно с 2 литра плацебо нормална вода (PLA, pH 7,6, окислителен/редукционен потенциал [ORP] +230 mV , съдържание на свободен водород 0 ppb) или HRW (pH 9,8, ORP -180 mV, свободен водород 450 ppb). Тестовете са извършени в началото и след всеки период от две седмици лечение. Леченията бяха балансирани и последователността беше рандомизирана. 30-минутното изпитване с периодично колоездене се състоеше от десет 3-минутни блока, всеки от които се състои от 90 секунди при 40% V̇ O2max, 60 секунди при 60% V̇ O2max, 16 секунди пълен спринт и 14 секунди активно възстановяване. Поглъщането на кислород (V̇ O2), сърдечната честота и мощността бяха измерени по време на целия тест, докато средната и пикова мощност (PPO), времето до пикова мощност и индексът на умора (FI) бяха определени по време на всички 16-секундни спринтове. Концентрациите на лактат, рН и бикарбонат [HCO3-] се определят в покой и след всеки спринт върху кръв, получена от катетър в антекубиталната вена.

Резултати: В PLA групата, PPO в абсолютни стойности намалява значително на 8-ия и 9-ия от 10 спринта, а в относителните стойности, ΔPPO, намалява значително на 6-ия, 8-ия и 9-ия от 10 спринта (средно: -12±5%, p<0,006), докато остава непроменена в групата HRW. Средната мощност, FI, времето до пикова мощност и общата работа не показват разлики между групите. И при двете състояния нивата на лактат се повишават, докато pH и [HCO3-] намаляват прогресивно като функция от броя на спринтовете. Заключения: Две седмици прием на HRW може да помогне за поддържане на PPO при повтарящи се спринтове до изтощение в продължение на 30 минути.