Подобряване на мощността и възстановяване на сърдечната честота с вода, богата на водородНаучно Изследване

Резюме:

(1) История:

Упражненията, които надвишават обичайното натоварване на тялото, могат да доведат до оксидативен стрес и повишена умора по време на интензивни тренировки или състезания, което води до намалени атлетични постижения и повишен риск от нараняване, а новият медицински H2 може да бъде полезен като антиоксидант. Ето защо, ние проучихме ефекта от краткосрочното добавяне на богата на водород вода (HRW) върху производителността на труда и възстановяването на умората на спортисти с драконови лодки след тренировка. (2) Методи:

Осемнадесет атлети с драконови лодки, които тренираха в продължение на 4 часа на ден (2 часа сутринта и 2 часа следобед), бяха разделени в група HRW (n = 9) и група с плацебо вода (PW) (n = 9), пиещи HRW или PW в продължение на 7 дни. Всеки участник завърши 30-секундни тестове на гребния динамометър, наблюдавайки сърдечната честота в началото (т.е. ден 1) и след интервенцията (на ден 8). (3) Резултат: Пиенето на HRW повишава максималната мощност и средната мощност на 30-секундния тест за гребане и намалява максималната сърдечна честота през периода. След теста за гребане сърдечната честота на групата HRW спадна значително след 2 минути възстановяване, докато сърдечната честота на групата PW не спадна. Няма значителна разлика между разстоянието на гребане от 30 s и прогнозираната продължителност на гребане на 500 m. (4) Заключения: Пиенето на HRW в краткосрочен план може ефективно да подобри силовите показатели на спортистите с драконови лодки и е благоприятно за възстановяване на сърдечната честота след тренировка, което показва, че HRW може да бъде подходящо средство за хидратация за спортисти.